Трекеры сна, умные часы, приложения
Введение Сон — это фундамент здоровья, продуктивности и долголетия. Биохакеры называют его «главным восстановительным процессом организма». В 2025 году качество сна можно отслеживать и улучшать с помощью умных гаджетов — подушек, масок, ламп и других устройств, которые анализируют циклы сна, создают комфортные условия и помогают быстрее засыпать. В этой статье мы подробно разберём, какие бывают…
Введение Пульсометры и фитнес-браслеты стали незаменимыми помощниками для тех, кто заботится о здоровье, контролирует тренировки и хочет больше понимать свой организм. В 2025 году эти гаджеты уже не роскошь, а доступный инструмент биохакера и любого человека, стремящегося к активной жизни. В этой статье мы разберём, какие бывают пульсометры и фитнес-браслеты, чем они отличаются, какие функции…
Введение Современные биохакеры и просто люди, заботящиеся о здоровье, всё чаще используют приложения и гаджеты для отслеживания активности, сна и тренировок. Смартфон и часы становятся персональными ассистентами, которые помогают держать под контролем привычки, питание и уровень стресса. Среди наиболее популярных приложений — Garmin Connect, Apple Health и Strava. Они различаются по функционалу, но у каждого…
Введение Приложения для медитации становятся неотъемлемой частью жизни биохакеров, специалистов по продуктивности и тех, кто хочет управлять стрессом. Они позволяют практиковать осознанность, улучшать сон, контролировать дыхание и восстанавливать энергию прямо с телефона. Для современного человека медитация — это уже не эзотерика, а научно подтверждённый способ улучшить концентрацию и снизить тревожность. В этой статье мы разберём…
В мире биохакинга и технологий здоровья всё большую популярность набирают устройства, которые позволяют отслеживать состояние организма в реальном времени. Если раньше основное внимание было на фитнес-браслетах и смарт-часах, то сегодня на первый план выходят новые форматы носимых гаджетов. Один из самых обсуждаемых — Oura Ring. Oura Ring — это умное кольцо, которое сочетает компактность, стильный…
В последние годы на рынке появились десятки моделей очков, которые обещают защитить глаза от синего света экранов смартфонов, ноутбуков и телевизоров. Производители утверждают, что такие очки снижают усталость глаз, улучшают сон и даже предотвращают повреждение сетчатки. Но действительно ли это работает, или мы имеем дело с очередным маркетинговым ходом? В этой статье мы разберём, что…
Сон играет ключевую роль в восстановлении организма, но далеко не всегда мы можем оценить его качество самостоятельно. Для этого всё чаще используют специальные устройства — трекеры сна. Они обещают показать, как долго и глубоко мы спим, а иногда даже помогают улучшить режим. Но действительно ли это работает? Разберёмся, как устроены трекеры сна, что они умеют…
Умные часы для здоровья стали одними из самых популярных гаджетов последнего десятилетия. Если раньше они выполняли роль дополнения к смартфону, то сегодня это полноценные помощники для контроля сна, активности и даже ранней диагностики заболеваний. В этой статье разберём, какие функции действительно важны для здоровья, как выбирать модель и чего ожидать от умных часов в 2025…
